Receitas - ONLINEDIETAS

Suco Anticelulite

Possui ingredientes que ajudam a ativar a circulação, reduzir o inchaço, hidratar e desintoxica o organismo, além de facilitar a digestão e melhorar o funcionamento do intestino, é super fácil de preparar, tem um sabor muito agradável e com baixas calorias.

1/2 pepino
1/2 maçã
1 beterraba
4 cenouras

Passe todos os ingredientes pela centrífuga (ou bata no liquidificador com 100ml de água, depois coe). Acrescente gelo à gosto e beba, de preferência, pela manhã em jejum. Não é recomendado que se adoce o suco.

Shake de chá verde com Iogurte

Uma combinação deliciosa que ajuda emagrecer, pois o chá verde acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura, enquanto o iogurte, diminui a fome, auxiliando o trabalho intestinal e combate o hormônio responsável pelo acúmulo de gordura no corpo.

200 ml de iogurte líquido sabor coco ou tradicional.
50 ml de leite desnatado.
1 colher (sopa) de chá verde solúvel.

Coloque tudo no liquidificador e bata até o chá dissolver completamente. Se quiser pode adoçar mais, use um pouco de mel. Coloque gelo e sirva.

Panquecas de aveia

Mesmo em dieta não e necessário se privar dos doces e carboidratos, basta fazer a escolha certa, para isso a panqueca caseira feita com farelo de aveia é simplesmente uma mão na roda. Ela dá sensação de saciedade, e por ser saborosa e ter um pouco de carboidratos, torna a sua dieta menos monótona e mais gostosa.

100g de farinha de aveia integral
1 ovo
250ml de leite de aveia
1 Colher de sopa de mel
4 Iogurtes magros naturais
Morango, banana, blueberry

Para preparar a massa, bata no liquidificado a farinha de aveia, o ovo, o leite de aveia e o mel. Frite as panquecas e sirva acompanhado com o iogurte e frutas de sua preferência.

Burrito de Tapioca

Se preparada com recheios light e sem exagero no consumo, a tapioca não engorda e pode ser incluída no café da manhã no lugar do pão branco. Sendo uma ótima alternativa, pois contem nutrientes que promovem uma saciedade maior e é também isenta de glúten.

160 g de goma de mandioca
400 g de Carne moída
Cebola, alho, tomate, coentro in natura
Azeite de oliva, cominho, pimenta, colorau e sal
Molho de pimenta a gosto

Prepare o recheio com carne moída, cebola, tomate, coentro, tempere a gosto. Em frigideira antiaderente frite a goma de mandioca e prepare a tapioca tradicional. Recheie com 2 colheres de sopa de carne moída chilli, alface e queijo mussarela ralado, enrole as tapiocas, se preferir pode cortar os burritos ao meio.

Suco de Abacate com Laranja

O suco de abacate com laranja funciona como um inibidor de apetite natural, além disso, contem vitaminas, sais minerais, fibras e gorduras monoinsaturadas, que são gorduras consideradas do bem, como ômega 9 e ácidos graxos, por isso acaba com a prisão de ventre e reduz o colesterol ruim.